如何遵循李子减肥饮食

在秋天,最受欢迎的饮食之一是李子。 成熟而健康的李子丰收,使您可以使用水果来遵循不同的饮食习惯:快速,长期,单饮食或混合饮食。

如何遵循李子减肥饮食

李子饮食:好处

李子饮食的减肥主要是由于肠道的强力清洁和消化道的活跃。

李子-水果可口,这意味着饮食会带来愉悦。 水果不仅可以帮助减轻体重,还可以通过维生素E,A,C,B组和微量元素(如锌,铜,铁,钾,碘等)滋养身体。

李子减肥的好处

所有李子品种均富含果胶,可改善肠道通畅性和蠕动性。 在有益成分的影响下,排泄物降低了胆固醇的水平,激活了新陈代谢,改善了健康和外观。

科学家认为,这些水果,特别是与果皮一起食用时,会阻止癌细胞的生长。

李子饮食的第一个版本:当日的3

它包括每天每1千克深色品种新鲜李子进食三天。 除了李子外,您还可以吃低脂奶酪,低脂开菲尔,矿泉水,绿茶和白开水。

用餐时应加入少量盐的蔬菜汤。 面包可以是黑色的,也可以是全麦粉的(每天不超过200 gr)。 还可以使用燕麦和荞麦谷物,水煮鸡(每天不超过150 gr),1鸡蛋作为早餐或下午点心。

李子饮食的第一个版本

还显示了新鲜蔬菜和绿色食品的供应-每餐150-200 gr。

禁酒令包括酒类,白面包,肉类,肉汤,土豆和任何高热量的菜肴,以及糖和糖果。

遵循这些营养原理,李子饮食三天之内就可以达到1-2公斤。 但是最主要的是会出现肠道排毒,这必将影响健康,皮肤状况和性能(一切都会改善!)。

李子饮食的第二个版本-7-10天的持续时间

使用此方法,您可以在菜单中包括除以下产品以外的所有产品:

  • 糖;
  • 白面粉和白面包;
  • 脂肪肉和所有脂肪食物;
  • 酒精,甜饮料;
  • 任何炸菜;
  • 方便食品和快餐;
  • 糖果产品;
  • 高脂乳制品。

如何使用减肥李子

在该实施例中,排水装置本身将不在菜单上。 建议使用来自健康水果的新鲜果汁。 您需要在饭前,饭前喝一杯(200-220 ml)。

减肥李子-如何使用

坚持这种饮食超过十天是安全的。 但是,第二种选择仅限于水果的季节性供应。 通常向其中添加糖的罐装果汁不适合。 因此,一旦农作物成熟,就立即继续饮食。 她将允许在5-6天内最多吐出10-14公斤。

副作用,禁忌症

遵守李子饮食,尤其是刚开始的日子,可能会伴有副作用。 事实是,李子对肠有缓泻作用。 它的净化过程可以进行得如此积极,以至于您需要在家中而不要长时间放置。 必须考虑到这一点。

副作用,禁忌李子饮食

有时在李子饮食期间,人们会感到小腹疼痛,胃部不适。 在这种情况下,您需要减少水果的份量或完全中断饮食。

梅子减肥法-包括新鲜水果和果汁-在糖尿病,消化系统慢性病理,怀孕和母乳喂养中都是禁忌的。

在使用李子饮食减肥之前,请咨询医生和营养师!

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